Setembro é um mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental e à prevenção ao suicídio, uma campanha conhecida como Setembro Amarelo. No quadro “Mente em Sintonia”, que acontece toda última quarta-feira do mês no Jornal da Guarujá, a psicóloga Vanesa Bagio abordou a importância da terapia no processo de autoconhecimento e na promoção do bem-estar emocional.

Vanesa iniciou a conversa abordando a relevância do autoconhecimento para a saúde mental, especialmente em momentos de maior fragilidade emocional. “O autoconhecimento é o caminho para a gente entender a forma como a gente lida com as situações da vida. Se a gente não sabe o que está acontecendo com a gente, fica muito mais difícil de pedir ajuda”, afirmou a psicóloga.

Ela também ressaltou que a terapia deve ser vista não apenas como um recurso para lidar com crises, mas como uma maneira de prevenção. “Muitas pessoas acreditam que terapia é só para quem está passando por algum problema grave, mas não é assim. Ela pode ajudar a prevenir que esses problemas aconteçam ou que se tornem maiores”, explicou. Vanesa enfatizou que é importante “buscar ajuda antes de as coisas ficarem insustentáveis.”

A psicóloga também abordou as pressões sociais que afetam diretamente a saúde mental das pessoas, como as exigências para estar sempre produtivo e positivo. “Vivemos em uma sociedade que nos pressiona a sermos sempre felizes, sempre bem. E isso não é real. Nem sempre vamos estar bem, e está tudo bem não estar bem. A terapia nos ajuda a entender e a lidar com essas emoções, a não fugir delas”, observou a psicóloga. Ela reforçou a importância de validar os próprios sentimentos: “A gente precisa se permitir sentir. Não existe problema em ter medo, em ter angústia. O problema está em não falar sobre isso.”

A empatia dentro dos ambientes de trabalho também foi um dos temas abordados na entrevista. Vanesa destacou que “quando as empresas incentivam os colaboradores a cuidar da sua saúde mental e criam espaços de escuta e acolhimento, isso impacta diretamente no bem-estar e na produtividade das pessoas”. Ela lembrou que, ao promover a saúde mental, as empresas demonstram compromisso com o ser humano de forma integral, o que reflete em um ambiente mais harmonioso e saudável para todos.

No final da conversa, Vanesa deixou uma mensagem de incentivo para aqueles que sentem dificuldade em buscar ajuda: “Eu sempre falo que terapia não é fraqueza, pelo contrário, é um ato de coragem. Coragem de olhar para dentro e enfrentar o que nos incomoda, o que nos machuca. É uma oportunidade de autoconhecimento e crescimento pessoal.”

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